|
Хроники · лоцпелла
белым по чёрному
 |
|
шкала настроения: |
65% | |
 |
|
Фетиш,кровь,порнуха и няшные котики из Германии от Thomas Buchta  ( хочу видеть больше )
шкала настроения: |
67% |
звучит: |
The Remix According To The Herbaliser | |
 |
|
Этапы вырабатывания привычки Чтобы выработать привычку необходимо время, но сколько? Замечены следующие этапы вырабатывания привычки:
0. Принял решение. Важный этап, но без подкрепления действием, ты пока на нулевом этапе вырабатывания привычки. I. Сделал хотя бы один раз. (сдвинуться с места – самое главное) II. Сделал два дня подряд. (один день встать в любое время – не сложно, а вот два дня подряд требует усилий. Приняв душ, можно сказать себе, что с этого момента начал вырабатывать привычку, но так ли это на самом деле, покажет следующий день) III. Делал в течение недели. (перебороть социальный фактор – делать что-то всю неделю, ВКЛЮЧАЯ выходные) IV. 21 день. (минимальное время для вырабатывания привычки, подтверждено экспериментально, используется в трудах Брайана Трэйси) V. 40 дней. (время, после которого привычка будет выработана на 100%, пока не выработаешь обратную) Что может повлиять на период вырабатывания привычки?Регулярность – очень важный критерий. Если были пропуски, то приведённая выше иерархия этапов бесполезна – она работает только для активностей, которые не прерывались. Например, поднимался в 5 утра 4 дня подряд, а на 5-й не поднялся. На какой ты стадии? На нулевой стадии вырабатывания привычки вставать в 5 утра и на первой стадии избавления от этой привычки. Приняв решение выработать привычку, прилагай все усилия, чтобы в течение месяца следовать ей без исключения. Как бы ты себя ни чувствовал, какие бы ни были обстоятельства, раз ты принял решение – действуй. От тебя не нужно многое – всего-то сделать одно дело в один день. Но не обязательно ограничиваться на одном деле – ты можешь сделать его, а также вспомогательные дела, укрепляющие его. Например, кроме того, что ты встаёшь в 5 утра, помоги себе хорошо выспаться – бывай днём больше на солнце, проветривай комнату перед сном, ложись спать в 21:30-22:00, и т.п. Как быть с почти-ежедневными привычками?Тему, как выработать привычку делать то, что не обязательно делать каждый день, хорошо раскрыл Стив Павлина в статье “How to Maintain Not-Quite-Daily Habits“. Вот несколько советов: - Сделай привычку из почти-ежедневной в реально ежедневную. Например, даже если ты хочешь выработать привычку вставать рано только в будние, это сделать гораздо проще, если в выходные также будешь вставать в то же самое время.
- Создай привычку на замену. Например, ты хочешь интенсивно заниматься спортом 3 раза в неделю – в понедельник, среду и пятницу. В то же время во вторник, четверг, субботу и воскресение ты можешь изучать английский. Таким образом выработается привычка развивать ежедневно в одно и то же время тело или разум.
- Создай цепочки привычек. Если у тебя уже есть хотя бы одна ежедневная привычка, привяжи остальные к ней. Например, ты каждое утро умываешься и пьёшь воду. И ты хочешь выработать привычку делать утреннюю зарядку – делай это сразу после питья воды. Уже на второй стадии вырабатывания привычки сложится ассоциация: умылся-выпил воды-сделал зарядку.
- Составь расписание. Например, ты хочешь привить привычку читать и хотел бы тратить на это по полчаса-час 3-4 раза в неделю. Составь расписание, которого ты будешь придерживаться, например, читаю в среду с 21:00 до 21:30, в субботу и воскресение с 10:00 до 11:00. Так гораздо проще будет придерживаться еженедельного чтения, чем неопределённое “полчаса-час 3-4 раза в неделю”.
- Преврати привычки в встречи с самим собой. Можно пойти дальше и составив расписание, поставить напоминания на эти дни, при этом добиться того, чтобы все знали, что в это время ты занят и тебя лучше не беспокоить. Как ты стараешься не пропустить встречу с важным человеком, так же старайся не пропустить время выполнения важного дела, которые ты хочешь превратить в привычку. Ведь самый важный человек, с которым ты можешь встретиться – это парень в зеркале.
Какую полезную привычку ты намерен в скором времени выработать? На каком этапе (I-V) ты сейчас?
©пиздил здесь http://lifeidea.org/2009/06/habituation-stages/
шкала настроения: |
60% | |
 |
|
 Неистово пойдя наперекор традиции, мы с naashiniтаки умудрились не пропустить марвеловских мстителей. Что я могу сказать по этому поводу. Фильм себя оправдал целиком и полностью. Он оправдал и столь длительное его ожидание, и с половины, откровенно бездарные предшествующие ему ленты, в которых нас знакомят с главными героями и всё то, что заставляло скрещивать пальцы в надежде что мстители будут, если не идеальным супергеройским кино, так по крайней мере просто добротно сделанным фильмом. Без уже приевшихся ляпов и заполнением времени никому не интересными сценами. Собственно все надежды в кои то веки стали явью. Знакомые характеры супергероев, незамысловатый сюжет в который крайне быстро вникаешь и не мучишься вопросами на протяжении всего фильма, и конечно же огромное количество замечательно прорисованных и поставленных экшн сцен. Герои харизматичны, актёры играют на уровне а к сценарию можно придраться исключительно из принципиальности. Да и в конце концов это же не драмма и вовсе не психологический триллер, а вполне динамичная себе сказка в которой пацаны в блестящих лосинах в очередной раз спасают мир от Коварного Зла™. А в этом жанре ничего нового по сути то и не придумаешь, мало того, ничего другого от подобных фильмов уже и не ожидают. Поэтому оставалось только ответственно подойти к манипулированию уже изъезженными и столь любимыми киноштампами. И Джосс Уидон прекрасно справился с поставленной задачей сумев выдать зубодробительный экшн с прекрасным юмором, завёрнутый в блестящую коробочку самой современной цифровой анимации. Два с половиной часа проходят на одном дыхании, чем, к сожалению, могут похвастаться не так и много фильмов. И действительно в чём нельзя упрекнуть Мстителей, так это в затянутости. Даже если бы хронометраж продлили ещё а 30 минут фильм бы от этого хуже не стал, а возможно даже наоборот. В любом случае на выходе получилось отличное супергеройское кино со всеми вытекающими из этого последствиями. При чём на фоне последних фильмов на подобную тематику снова появляется надежда на то, что хорошие фильмы в этом жанре не закончились, а возможно это и вовсе начало, новой и удивительной волны хорошего и качественного коммерческого кино. Что же, остаётся только ждать не менее успешных сиквелов.
шкала настроения: |
65% | |
 |
|
Продолжаю неистовую спам атаку. Если у кого то могли возникнуть мысли что на посте про стейджбол безобразие закончилось, то спешу вас разочаровать. Я по прежнему прокрастинирую важные вещи жежешечкой. Помнится я писал о уличных артистах, которых нет на улицах. Вот кстати они и появились. Из дружественной Польши,конечно. Своих же нет. Были вчера на дивном спектакле с ходулистами, высокими стульями,другими не низкими декорациями, хорошей музыкой и девочкой с самым круглым лицом которое я когда либо видел. Было хорошо, было под аркой дружбы народов и сегодня будет ещё. А так же ещё будет завтра и послезавтра, но уже другое. Если кто соскучился за ненавязчивыми уличными перформенсами европейского стиля, с хорошими артистами которые не бегают после выступления с шляпой, как умалишённые, то вам сюда. ну и афишечка.
шкала настроения: |
70% | |
 |
|
В догонку к посту о ващениях. Как то я оставил на минутку женщину в шоушопе, а когда вернулся,то обнаружил её довольную с мягким,акриловым стейдж болом который ещё и в темноте светится. Чем бы дитя не тешилось, только бы не вешалось© С тех пор я был подвержен ненавязчивому прессингу в плане составления компании. И что могу сказать?..Вчера оборона была прорвана, полностью и окончательно. Теперь я счастливый обладатель такого же стейдж бола. Можете за меня порадоваться например.  Ну и на правах этой вашей рекламы http://vk.com/showshopukraine
шкала настроения: |
68% | |
 |
|
Обещался писать о всяких дыбристостях. Собственно исполняю. День победы мог обозначится только победой дудки над здравым смыслом. А ещё прискорбным фактом, что любимое масло Грилли теперь выпускается в коварно непрозрачных бутылках, что позволяет ему заканчиваться резко и внезапно, если , конечно, ты не обладаешь барменской чувствительностью объёма. Но подобные madskillz удел профи, а я же любитель. Так что, остаётся только сетовать на несовершенство мира. Да собственно и хрен с ним. Зато за пару дней я умудрился понять три непостежимых ранее истины. Как крутить хула-хуп, как раскручивать диаболо и что же, сука, делать с пауэрболом который в упор не хотел раздрачиваться. Если сленг не ясен, то наглядно Hoop Diabolo  PowerBall  Опыт достаточно приятный, так как до этого кружилась в основном только голова. Минус правда был в том, что после стального хупа обнаружил на себе кучу синяков,которые считаю кармическим откатом за грехи. Последним, что я пытался закрутить в этот день, был бильярдный шар, но в этом случае моя сноровка дала сбой, партию продул в сухую. Так что я научился вертеть всякую хрень на талии и руках. А то всё мир, да всё на хую.
шкала настроения: |
67% | |
 |
|
День победы. Серый и дождливый. По моим подсчётам тем кто ушёл на фронт в 14 лет сейчас должно быть 86.Слишком критический возраст для жизни в нашей стране. Мне не кого поздравлять, я могу лишь поставить свечку за прадеда. И единственное что я испытываю по этому поводу, это благодарность тем людям чья кровь служила смазкой для шестерёнок бессмысленной и беспощадной военной машины, которая не оставила после себя ничего кроме руин, искалеченных судеб и братских могил. Я искренне надеюсь, что человечество больше никогда не повторит подобных ошибок. Война это слишком страшная вещь для кого либо. Ведь что может быть хуже чем убивать себе подобных во имя чьих то низменных интересов? В этой войне нет победителей и проигравших. А есть боль, страх и всепоглощающая ненависть в которой нет места чужой жизни, а своя уже потерянна, даже если сердце всё ещё отбивает ровное количество ударов в минуту. Жизнь - это бесценный дар, и человек не в праве брать на себя обязанности Бога, того самого, в которого спешит уверовать самый закоренелый атеист, пока его окоп не накроет артиллерийским огнём.
шкала настроения: |
65% | |
 |
|
Майские праздники. Когда идёт очередной месяц безработицы, как-то не придаёшь значения понятию "выходной день". Выходным становится тот день, когда сподвигаешься выйти в мир именно ты, что приносит изрядную долю позитива в немного угнетающую атмосферу затянувшегося распиздяйства. Хотя мне ли жаловаться? Хотя я не об этом. Приезд Грачёвой, как всегда, внезапный аки степной танк, явившийся из-за угла, принёс с собой изрядную долю активности. Утренние прогулки по небывало жаркому Киеву, чарас из пластиковой бутылки прямо на набережной, под мерные всплески речного прибоя. Безмолвие глаз налитых кровью и спрятанных от мира за стеклом Ray Ban Aviator. Улыбочки и пыль города, в общем, как всегда. Затем длительная поездка по харьковской трассе, до тех пор пока осознание того, что мы всё таки пропустили нужный поворот не стало разительным. Сёла средней полосы Украины с их колоритом и чистым воздухом. Живность на улицах и белые домики с зияющими дырами пустых окон, заколоченных крестами досок. Современно село понемногу умирает вместе с теми людьми, которые отказались менять мерный образ жизни на бешенный ритм современности. Треск углей в костре и бесконечность невообразимой красоты полей перед надвигающейся грозой. Многочасовые прогулки под дождём. Дыхание травы под ногами и фрактальность лесных деревьев. Стараешься запомнить волшебство каждой увиденной композиции, так как понимание того, что ни одна техника не позволит воспроизвести подобный пейзаж уже стало привычным. А про отклик чувств можно лишь бесконечно молчать. Дикая зелень болотных трав, стройных сухой камыш, чернота сгоревших от грозы деревьев и свинец грозового неба разрываемого молниями сплетаются в едином порыве самых контрастных красок когда либо виденных. Ведь каждый раз происходит как певрый. Что тут сказать, я люблю Украину,всё таки это прекасная страна. А этот поток ассоциаций даже не попытка передать или запечатлить увиденное в слове. В конце концов, мне всегда тяжело писать после подобных путешествий. Но возможно именно такие моменты позволяют более глубоко интегрировать полученный опыт или по крайней мере могут послужить именно тем якорем, который сможет в один момент пронести сквозь время и освежить те, чарующие воспоминания о простоте всего прекрасного. А то, честное слово, тут все про шашлыки да про шашлыки.
шкала настроения: |
75% |
звучит: |
Alex Metric ft. Charli XCX – End of the world (Xilent rmx | |
 |
|
Всем привет. Следуя притче про три сита Сократа, согласно которой, любую информацию перед озвучиванием нужно пропустить через фильтры правды,доброты и пользы, я длительное время нахожусь в наблюдательном режиме, предпочитая молчать, чем говорить глупости. Но немного накипело. И дело отнюдь не в собачьей власти, специальной олимпиаде в преддверии евро 2012, разрушении Киева, грядущем гей параде и цветущем идиотизме, который не устаёт удивлять. Речь пойдёт о фаершоу. С тех пор как я выпал из этого движения в 2009м году, с редкими моментами, когда я вспоминал о том, что умею и ещё не забыл, то всячески перестал интересоваться новостями по данной субкультуре в целом и конкретно в Киеве. Старую школу на сходках увидеть было практически невозможно, у всех проекты, работа, семьи, дети и прочие радости жизни. А свежая кровь в 95% не показывала ничего, из того, что стоило бы хоть немного внимания. И я немного забил. И вот сегодня был на афтепати парада мыльных пузырей, на котором собственно и школа барабанов должна была присутствовать, и сходка масштабная. Если в вкратце, то должно было быть весело. Началось недоумение с того, как на Поскотине из живих я увидел только штук пятнадцать агрессивно ебущихся собак и прекрасную раннюю весну во всей своей красе. Камни и красивый вид живыми я считать отказывался. Ну и хрен с ним, переместились чуть дальше лестницы, там и действительно ровнее и не так ветрено. А телеги про места силы, это всё надуманно и не правда. И действительно, как только стемнело, так сразу сотни три народу, все шумят разнообразной перкуссией, смеются и активно разминаются. На этом весь фан и закончился, а началась суровая реальность. Короче, ностальгия это всё, конечно, очень хорошо, и отрадно видеть, что люди таки выучили больше трёх элементов, и могут их так или иначе связать, но в целом ничего так и не поменялось. В чём подвох? А в том, что,сука, пора бы! Пора бы было, что-то за пять лет и поменять. Всё дело в том, что как только эти ваши фаершоу в Украине в целом,и в Киеве в частности, начали формироваться и развиваться, так не было ещё никаких тебе театров огня, никаких вообще профессиональных коллективов в этом жанре, на которых можно было бы посмотреть\поболтать, никаких теч блогов не было, все инструменты делались из мусора, обладали низким качеством и потенциальной опасностью с которой приходилось усиленно бороться, дабы не бросить тень на молодую и развивающуюся субкультуру. Отдельно хочу заметить, что не было, мало того, что каких-либо школ, так вообще нихрена не было. Были молодые энтузиасты, которые учились, преимущественно, на своём опыте, и проходили все стадии становления и развития примерно вместе. Ещё был ХОП в далёкой новозелашке, были Юта, MCP, Има, Вулси и парочка российских коллективов у которых можно было что-то да скозлить. Вот примерно с этого и начиналось фаершоу в Киеве, каким его помню я. Теперь, чтобы стать уличным перформером в кратчайшие сроки, нужно две вещи, желание и деньги. При чём, если последних дефицит, то можно ограничится первым пунктом и потратить просто немного больше времени. По факту стоит лишь заказать в этих ваших интернетах любой понравившийся реквизит непосредственно у мастера которому симпатизируешь, а если ретроград и параноик, то пойти в любой офлайн магаз и потрогать всё, что нужно, загребущими ручками. При чём до 95% товаров годные и качественные, т.к. делаются как для себя. Либо берёшь любой мануал(я уверен, сейчас даже схемы найти можно) и делаешь всё ручками на 30-40% дешевле, с соответственным качеством. Пунктом вторым, идёшь в любую понравившуюся школу от какого-то коллектива, коих сейчас хватает, и тебе весёлые любители подзадрочить сотню элементов, буквально за несколько месяцев поставят полностью всю базу движений. Опять таки, если денег нет, то можно проявить чудеса красноречия и той же базе тебя научат просто более опытные, но не преподающие коллеги. Плюс ещё, раз в год, добрые Коты фестивальчик устроят, да понасгоняют хуеву тучу известностей со своими мастерклассами, магазинами и прочими свистелками и перделкам, а там можно уже и пальцем Иму потыкать, и опытом обменяться, и посмотреть чего нового в мире придумали. А дальше только совершенствуйся и развивай присутствующий талант либо просто отлавливай удовольствие от того, на что способен. Алгоритм примерно такой же как в танцах, да и чем угодно. Из бонусов является то, что при должной сноровке можно вписаться на чью-то свадьбу и окупить,например, инструмент, если в том есть потребность. Вот так всё просто в теории. А на практике, с весёлого 2007 года нихрена не поменялось. Инструмент как не стряхивали, так и не стряхивают. Плоскость как не держали, так и не держат. Стремление посильнее изебнуться прежде, чем будешь иметь на это все основания, с каждым годом становится всё сильнее. Техника безопасности? Не, не слышали. При чём ощущение, что эта волна перформеров симулировала эволюцию, куда более навязчиво чем пару лет назад. Так как теперь хреново крутят ещё и с каменными лицами, сжатыми телами и намерением поглубже спрятать возникающие в процессе эмоции. Пластичность? Да куда там. Такое ощущение, что как только человек осваивает какой-то орбитал, то с этими знаниями ему приходит уверенность, что он слишком крут, чтобы двигать какими-то ещё другими частями тела кроме рук. Если кратко, то скупо,убого и не о чём. Вот собственно какие дела происходят с фаершоу в столице. А ведь именно по этим людям судят о всём огненном движении. Ведь именно их видит простой зритель. Не маститых профи, которые уже давно не выступают на улице. Не коллективы в костюмах, и с отработанными программами которые, кроме как на проплаченных мероприятиях, да парочке фестивалей, нигде больше не увидишь. А вот именно таких, в джинсах,шапках,с не отжатым,выпадающим инструментом испачканных и пьяных любителей, какими они и были с тех пор как я впервые узнал о том, что огонь можно укротить. Спасибо за внимание. Целую. Ваш лоцпелл.
шкала настроения: |
40% | |

|
|